来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 日期：2025/3/25 17:39:26 浏览次数：6 我要收藏
【中医药健康科普】冬季养生小常识冬季万物蛰伏，阴气外盛，阳气潜藏。《黄帝内经》明确指出秋冬养阴。冬季养生的根本原则就是顺应自然，一方面要养护身体之阴气，另一方面要使阳气闭藏不外泄，不扰动损耗体内阳气，避免阴阳失衡。一、保暖保湿：
中医认为，冬季寒气与肾相应，最易耗伤肾的阳气。而肾为先天之本，肾精气的强弱，决定着人的生长壮老已。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。所以冬天要注意保暖，特别是头、胸、背部和脚部。出门时最好戴帽子，头发不宜过短，以保护头部不受风寒。穿着要注意保暖，尽量选择保暖性能较好的衣物，如羽绒服、毛衣等。同时，室内要保持一定的湿度，可以使用加湿器或者在室内放置一盆水，以防止皮肤干燥、口干舌燥等问题。
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